NUNCA LE GANARÁS AL VIENTO. AMIGATE

El viento a lo largo y a lo ancho de nuestro país es un factor a tener en cuenta todo el año, pero en invierno, hay que tener más cuidado.

Cuando salgas a correr empezá tu entrenamiento con el viento en contra y a la mitad pegá la vuelta terminá con el viento de espalda. De esta manera evitás que te ataque el pecho cuando ya comenzaste a transpirar y aprovechás el impulso de cola cuando ya venís cansado en los últimos kilómetros.

Otra alternativa es fraccionar tu corrida para que sea más llevadera. Trotá 10 minutos con viento en contra y 5 a favor. Cuando llegues a la mitad de tu fondo realizá lo inverso: 10 minutos a favor con 5 en contra.

Recordá que en los tramos con el viento de frente acostumbrás a hacer más fuerza, asi que prestale atención a tu técnica de carrera. Cuando lo tengas de cola aprovecha el impulso sin irte de tu tiempo preestablecido.
Si corrés por lugares que el viento levanta mucho polvo, lo mejor es cubrir tus ojos con unas gafas protectoras.

Si el viento es extremadamente frio, evitá exponer tu piel. Si no puedes cubrirte, usá alguna crema protectora para la cara, manos y labios.

De más está decir que al terminar debés cambiarte lo antes posible de ropa para evitar enfriarte y pescarte un resfrío.